Boka PT idag!

Har du frågor om mina tjänster eller vill boka PT-pass? Tevka inte att höra av dig.

0761475561 info@rstraining.se

    Logo
    • Hem
    • Tjänster
      • Personlig träning
      • Personlig träning DUO
      • Small Group Training
      • Screening
      • Online coaching
      • Hemmaträning – Jag kommer till dig!
      • Företagsträning
      • Månadsabonnemang Personlig Träning.
    • Priser
    • Om mig
    • FAQ
    • Referenser
    • Kontakt

    Månadsabonnemang Personlig Träning.

    10 st individuella PT- pass per 55 minuter, kostråd & individanpassat träningsprogram för kompletterande träning vid behov ingår.

    RS Training - personlig träning.

    Personlig träning

    Här får du som kund 55 minuter individanpassad träning utifrån dina mål, förutsättningar & önskemål.

    Personlig träning DUO

    Personlig träning för två personer samtidigt.

    Small Group Training

    Robin kommer att inleda med en kostnadsfri konsultation (möte) men varje enskild person i gruppen.

    Screening

    Denna tjänst är för dig som vill ta nästa steg i din träning genom att få Robins hjälp med screening och programdesign. När screeningen är genomförd kan Robin designa ditt träningsprogram.

    Online coaching

    Denna tjänst riktar sig främst för personer utanför Göteborgsområdet som inte har möjlighet att genomföra en screening på gymmet med Robin.

    Hemmaträning – Jag kommer till dig!

    Företagsträning

    Hem / FAQ / RS Training / Tränar du kvinnor under och efter graviditet?

    Kategorier

    • Alla frågor & svar
    • Finansiering
    • RS Training
    • The Performance Club

    Tränar du kvinnor under och efter graviditet?

    Ja. 2017 utbildade jag mig inom träning under och efter graviditet. Sedan dess har jag jobbat med flera kvinnor både under och efter graviditet.

    Har du några frågor? Varmt välkommen att kontakta mig.

    Följ mig på instagram

    Kom och träna med mig i höst, det blir kul! Vide Kom och träna med mig i höst, det blir kul! Video gjord av duktiga @alateproductions ⭐️
    Tillbaka från semestern och ser fram emot hösten Tillbaka från semestern och ser fram emot hösten!
    Stort tack till alla som gjort 2021 till ett bra år med många härliga minnen, bra prestationer och träningsmål som uppnåtts.

Låt oss göra ett ännu bättre 2022! 

Önskar alla ett gott nytt år! 🙏🏼
    Jag tror att de flesta av oss komplicerar träning Jag tror att de flesta av oss komplicerar träningen onödigt mycket många gånger. 

Farmers Walk är en tekniskt enkel och effektiv övning som alla har stor nytta av.

Mer avancerade och komplexa övningar behöver inte alltid vara det bättre alternativet. 

Självklart beror det på för vem och i vilket syfte men poängen är att du kommer väldigt långt på att hålla det enkelt! 

Testa 3 set med 30-60 sekunder arbete.

#rstrainingse #farmerswalk #loadedcarries
    Tenderar du till att alltid köra samma övningar Tenderar du till att alltid köra samma övningar för rygg och bål?

Variera din träning genom att testa den här varianten som ställer stora krav på din bål- och dragstyrka. 

Använd små viktplattor för att kunna träna övningen i ett stort rörelseomfång. 

Testa 2-3 set med 8-10 repetitioner per sida. Kör hårt! 💪🏼

#rstrainingse #styrka #ryggträning #backtraining #core #antirotation #corestrength #göteborg #personligtränare #styrketräning
    Hemmaträning med gummiband! Här har du ett trä Hemmaträning med gummiband!

Här har du ett träningspass att köra hemma på ca 30 minuter för hela kroppen. 

2-3 varv, 8 repetitioner per övning.
A.) Knäböj
A2.) Armhävningar
A3.) Raka marklyft
A4.) Axelpressar

2-3 varv, 8 repetitioner per övning. 
B.) Split Squats (8 reps per ben)
B2.) Framåtlutad rodd
B3.) Semi-vertikala flyes
B4.) Bicepscurl
B5.) Stegrande isärdragningar

Välj styrka på gummibandet efter egen förmåga 🙏🏼

Spara passet och testa vid nästa träning 👊🏼

#rstrainingse #hemmaträning #gummiband #gummibandsträning #styrketräning #helkroppspass #fullbodyworkout #homeworkout #bandtraining #träningstips
    Logo

    Tjänster

    • Månadsabonnemang PT
    • Online coaching
    • Personlig träning
    • Personlig träning DUO
    • Small Group Training

    Information

    • Om mig
    • FAQ
    • Referenser
    • Priser
    • Kontakt

    Kontakt

    RS Training
    Oskarsgatan 6A
    076-1475561
    info@rstrainng.se

     

    © Copyright 2025 RS Training

    Integritetspolicy | Cookie Policy